对于女人来说，容颜和健康是这辈子最大资本。但由于现代女性生活忙碌、工作压力大，忙于应付工作任务和家庭责任的时间远远超出了对自己身体健康的照料。

女人要想变得又漂亮又健康，首要目标就是补血养颜。即使再忙，也要为自己煮一碗补血养颜粥给自己补一补。接下来就和小编一起来学习这几种补血养颜粥的做法吧。

一、胡桃枸杞粥

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖

做法：

1. 将生姜洗净后切成丝，然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸。

2. 再将淘洗干净的粳米放入锅内，并加入白糖，等到食材都煮烂的时候即可。

功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

二、薏米红豆汤

材料：薏米30克、红豆10克

做法：

1. 薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水。

2. 开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可。

3. 将汤滤出当茶喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。

功效：薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

三、花生红枣粥

材料：糯米400克、花生仁100克、枣50克

做法：

将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可。

功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力。

四、七锦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳

做法：

1. 将桂圆去皮，红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片。

2. 将洗好的粳米放入锅中，并依此加入准备好的材料，用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖，煮成粥即可。

功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

五、枸杞粥

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵

做法：

1. 花生热水浸泡2小时，去衣；枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎。

2. 菊花用清水漂过；两种米混一起淘净浸泡2小时，放入锅。

3. 与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。

4. 放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮1分钟即可。

六、奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量

做法：

1. 将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

2. 将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。#p#分页标题#e#

功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。

七、黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量

做法：

1. 先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用。

2. 接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。

八、山药黑芝麻粥

材料：大米、山药、黑芝麻

辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）

做法：

1. 大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

2. 将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3. 大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

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