从古代开始，中国的老百姓之中就存在鬼神之说。那些当下无法用现实来解释清楚的现象会使人产生畏惧感，慢慢地被大家越传越玄乎，随着科学的进步和人类知识的积淀，人们慢慢明白，其实很多和鬼有关的现象都是假的。

在睡觉的时候，基本上每个人都出现过鬼压床的现象，虽然很多人都知道不是真的有鬼，但那种动弹不得的无助感还是让很多人害怕。那究竟鬼压床是怎么回事？

鬼压床的科学解释

鬼压床其实是一种生理疾病，属于睡眠障碍。一般人们在睡觉做梦的时候，大脑的神经都会处于睡眠状态。如果忽然惊醒，部分神经中枢醒来，但大脑里面支配肢体活动的神经还未醒来，那这时候人就会出现幻觉、幻听。

一般鬼压床出现时，人会把梦中的梦境误以为是真实的，觉得有人在自己身旁走动，自己想要清醒过来却动弹不得。这时候人还会感觉自己的意识是清醒的，因为肢体不能活动，会产生恐惧感。

鬼压床出现的原因

鬼压床的出现和精神状态、睡眠质量有很大关系，一般那些精神焦虑、紧张、压力大以及睡眠不足、长期失眠的人最容易出现鬼压床现象。

一般偶尔出现一次鬼压床现象是很正常的，但如果经常发生，那就需要向医生求助，找出病症，对症下药。

最容易出现鬼压床的时间段

1.午休睡眠时间出现鬼压床的几率远远大于夜晚睡眠期间。

2.吃饱了东西立即去睡觉出现鬼压床的几率远远高于餐后休息一小时再去睡觉。

3.平躺着睡觉出现鬼压床的几率远远高于侧着身体睡觉。

鬼压床的科学解决方法

1.舌头往外伸

鬼压床的时候，一般四肢都是不能动弹的，不过这时候你的舌头还是可以动的。你可以尝试先在嘴里活动一下舌头，之后再张开嘴巴将舌头往外伸。如果可以，你还可以尝试在伸舌头的时候，在喉咙里喊出声音。

2.咳嗽几下

尝试着咳嗽一下，一般鬼压床的时候，人的植物神经还是可以调节的，咳嗽是完全没问题的。在咳嗽几下之后，基本就会醒过来了。

3.扭动手指和脚趾头

虽然四肢受限，但是手指和脚趾可以经过努力来进行控制的。你可以尝试把注意力放在手指或者脚趾上，再转动它。

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