莲雾又被称为爪哇蒲桃、洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴。其果肉是海绵质，略有苹果香味。莲雾除了了大红色之外，还有青绿色、粉红色。

水果种类繁多，有非常常见，而有的非常罕见，莲雾属于后者。很多人对莲雾这种水果知之甚少，因此本文将对莲雾的功效和食用禁忌做详细介绍，一起来看看吧。

莲雾的功效与作用有哪些

一、莲雾的功效和作用

1.清热解毒

莲雾含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效。

2.补水润肤

莲雾是一种含水量极高的水果，每百克莲雾果肉中,水分含量为90.75克，且富含维生素 C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。

3.抗皱美肤

莲雾还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效，是女性朋友钟爱的美肤水果。

4.强身健体

莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。

5.宁心安神

莲雾中含有镁和钙元素，能缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。

6.消肿利尿

莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到7.开胃消食

莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。比如莲雾可以解决孩子们身上很容易出现的积食、消化不良的情况，如果用莲雾伴着盐食用，可以帮助肠胃的消化吸收。

二、莲雾的食用禁忌

（一）禁忌人群

1.频尿者、尿失禁者不宜多食莲雾：从莲雾的药用价值来看，莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。如果频尿者、尿失禁者、肠胃虚寒者多食会加重病情。

莲雾的功效与作用有哪些

2.宝宝不能多吃莲雾：宝宝食用莲雾，会发生遗尿、尿频现象，这是因为莲雾本身有一定的利尿性。如果宝宝消化不良，可以喂食一些莲雾来稍作改善，但绝不能过多食用。婴儿还在成长发育的阶段，婴儿食用过多莲雾容易导致小儿遗尿。

3.女性在月经期间亦不宜食用莲雾：虽然莲雾营养价值很高，但是莲雾属于凉性水果， 女性在例假期间不宜吃凉性水果。 不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如痛经。

4.肠胃虚寒者不宜多食：一些患有胃溃疡、肠胃虚寒者，建议避免空腹食用莲雾。

5.阴虚者不宜使用莲雾：莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。

（二）莲雾不能和什么一起吃

1.强寒性食材：莲雾具有微寒的属性，不能空腹食用，以免导致腹泻、腹痛等症状。如果和其他较高寒性食材一起吃，会加重体内寒气，特别是一些体虚胃寒的朋友，食用后会出现肠胃不适等症状。

2.黄瓜：莲雾属于含维生素C较为丰富的水果，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，能够破坏莲雾中维生素C的成分，影响人体对莲雾营养元素的吸收，因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。#p#分页标题#e#

3.虾：莲雾中含有的维生素C和虾中的五氧化二砷成分会发生化学反应，会产生有毒的三氧化二砷，如果两者一起食用会有恶心、头晕、消化不良轻微的中毒反应。

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