杏仁相信大家都吃过，这是我们经常见而价格稍稍偏高的坚果小零食。杏仁的功效作用很多，但是不宜过量食用否则容易导致中毒。关于杏仁的功效与作用及食用方法，杏仁吃多了会怎么样以及多吃杏仁的副作用，接下来姿尚女性网小编在本文将会详细的和大家介绍。

首先，我们来了解一下什么是杏仁？杏仁 Almond，科名：蔷薇科(Rosaceae) 分布：原产于中亚，西亚、地中海地区，引种于暖温带地区。杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。

大杏仁的抗氧化功效，富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

常吃杏仁的好处有哪些？

1、杏仁偏于滋润，有润肺补肾的功效。

2、苦杏仁能润肠通便、止咳平喘。

3、富含黄酮类和多酚类成分，能够降低胆固醇含量，也能够降低心脏病等慢性疾病的发病率。

4、富含镁、钾、钙等一系列矿物质，具备降低血压作用。

5、富含丰富的胡萝卜素，能够抗氧化，防止细胞癌变。

6、具备一定的美容功效，促进皮肤微循环，让皮肤恢复光泽弹性。

杏仁吃多了会怎么样？多吃杏仁的副作用

1、杏仁有苦杏仁和甜杏仁两种。而苦杏仁含有一种苦杏仁甙，吃多了会水解并与组织细胞酶结合，造成缺氧，引发窒息。

2、杏仁内含有氰化钾剧毒物质，生吃或吃多会引发中毒症状。

3、阴亏、郁火、干咳，或者患支气管炎、肺结核、慢性肠炎等患者服用杏仁，病情将会加重。

4、含有大量脂肪酸，容易引发腹泻。孕妇过量食用杏仁，会导致胎儿中毒，引发畸形胎。

5、无论是甜杏仁还是苦杏仁，其都有毒副作用，不能多吃。

关于杏仁的副作用，小编本文就先介绍到这里，相信通过本文的详细介绍，大家对于杏仁吃多了会怎么样应该有所了解了吧！！！杏仁的好处虽多，但是不能像吃花生米一样过多食用，一般一次以5-10粒为宜。

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