最自然地方法，就是通过饮食习惯来让增大自己的胸部。聪明的MM们一般都是选用这种天然的法，来看看张筱雨的丰胸吧!看有没适合你的。

蒲公英当归炖乌骨鸡

功效：清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛

材料：蒲公英 3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙

作法：

1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。

2.鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

UP重点： 益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。

青木瓜炖鱼头

功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。

材料：青木瓜 1颗(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙

作法：

1.鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。

2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

UP重点： 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白 酉每 帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮。

红枣花生炖猪蹄

功效：健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线

材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

作法：

1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

UP重点： 提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。

落花生粥

材料：落花生米 45公克(带皮)、淮山药30克、 米更 米100克、冰糖适量

作法：分别将落花生米及山药捣碎，再与 米更 米相和同煮为粥，加入冰糖调匀即可。

UP重点： 益气养血、健脾润肺、通乳。适用于气虚、血虚诸证以及产后乳汁不足者。

加味四物汤炖煮猪脚花生

材料：熟地 5钱、当归3钱、白芍3钱、川芎2钱、女贞子3钱、仙灵脾3钱、木通2钱、万点金1钱

作法：

UP重点： 女性先天之气在于肝，要健胸丰乳须健脾胃补肝血。

当炒黄花猪腰

材料：黄花菜 50克、猪腰500克、素油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。

作法：将猪腰切开，剃去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜泡发撕成小条。

炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜作料。再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、盐、糖煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。

UP重点： 养血平肝、补肾通乳。

红糟羊肉

材料：羊肉 1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗

作法：羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。

老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。

加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入 10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。

注：可与面线一同拌食，味道颇佳。

丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量

作法：黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。

材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。

凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。