、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的？记者给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。 

1、每日冲1分钟 

在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

2、两种健胸运动 

要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。 

a、椅上挺胸健胸 

伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。 

b、床上蛙泳健胸 

睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

无数男人都在嫉妒英格兰高佬克劳奇，因为他有一个23岁的美艳模特女友，阿比·克兰茜。漂亮、身材匀称，而且拥有一对30D的“爱美神导弹”，魅力十足的她足以令每个作怀不乱的男人心动。

克兰茜的魔鬼身材令男人神迷，令女人嫉妒，但她却说自己从未有过什么健胸秘诀，最好的方法就是运动。她羞称自己属于后发育类型的，她说：“以前我甚至感到很自卑，因为我的胸相比其他女生要小很多，因此以前我不得不在上学前往胸罩里塞些手纸之类的东西，以使它看起来大一些。真没想到它现在会长这么大，这让我充满了自信。”

克兰茜说自己属于吃不胖类型的人，她最关心的就是自己的脸，每天早上起床后她都会仔细看看脸上是否会多了皱纹或是雀斑，如果是真的，那她会紧张得要命。“我不介意为此花钱，以前我或许用过上百万种化妆品，只要能除掉它们，不管用什么方法，我都会去试试。哪怕去医院点掉雀斑”。此外克兰茜特别喜欢去买时尚服饰，哪怕一双让她穿5分钟才能穿上的靴子。

很多男人之所以背叛妻子和女友的主要原因，就是觉得自己的另一半成了黄脸婆，不再漂亮了。或许很多人会因此觉得男人花心，但要知道女人不能因为工作和生活的压力而不再关注仪表，应该像克兰茜一样，永远对自己的男人拥有吸引力。

克兰茜说，她最大的愿望是成为著名的“维多利亚的秘密”内衣的代言人，她觉得这样才能证明她的价值，此外她觉得自己在穿上它时吸引力十足，足以掀动克劳奇最狂野的激情。