性生活是每对夫妻之间的一种亲密行为，性生活的和谐程度也会直接影响夫妻关系的融洽程度。有很多女性到了更年期在和丈夫进行性生活时都会出现阴道干涩的情况，这直接导致性交时的快感，引起性交疼痛感。

引起更年期女性干涩的原因很多，平时饮食不均衡、内分泌失调、心理压力过大等都会导致性生活时阴道干涩。那面对这种情况应该怎么办呢？接下来就一起来详细了解一下吧。

一、性生活时阴道干涩的原因

1.性兴奋不足

女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

2.饮食不均衡

除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

3.内分泌失调

过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

4.阴道炎

如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

5.避孕药

对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。

6.心理压力

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

7.过度清洁

不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

二、阴道干涩的办法

1.体内分泌失调

卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量等。

3.饮食均衡

有时候缺少维生素B2也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

4.更长的前戏

要求他更温柔、更耐心一些，给你更多的时间充盈。或者涂抹润滑剂，大部分阴道干涩都非病理性，可以暂时使用水溶性润滑剂。

三、阴道干涩的危害

1.阴部疼痛

因为阴道干涩，所以在性爱过程中会引起疼痛，让女性对性爱心生恐惧。

2.性冷淡

阴道干涩会影响性爱的快感，让女性心生厌倦，严重可致性冷淡。

3.生殖器感染

若阴道干涩时强行性交，阴道黏膜会破损、感染，诱发多种疾病。

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