目前，大围山国家森林举办的“大围山湘赣登山挑战赛”持续进行中，第三季比赛将在10月15日拉开战幕，如果你是个运动爱好者，不妨参与竞技，入围10月29日的决赛更可争夺8000元的现金大奖。还在等什么,马上行动吧!

　　本次赛事的步道是湖南省第一条国家级登山健身步道、全国第一条森林步道。健身步道区内空气清新，绿化植被良好。步道在茂密的原始森林中，一年四季风光变换，大小景点众多。

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　　活动主题

　　穿越原始森林，登顶湘东最高峰。

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　　比赛时间

　　2016年10月15日(挑战预赛)

　　2016年10月29日(挑战总决赛)
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　　竞赛项目

　　男子/女子

　　全程20.5公里。

　　1.专业组(上限200人)

　　2.挑战组(每期上限500人，如本期人数已满将顺延至下期比赛)

　　报名费：人民币100元/人(含景区门票、保险)

　　电子设备押金：100元/人(交还设备后退押金)
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　　比赛项目


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　　报名方式

　　报名时间

　　2016年9月20—10月28日

　　报名方式

　　关注大围山国家森林公园服务号

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　　做好健身运动

　　如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。

　　登山注意事项

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　　即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

　　增加弹跳动作

　　向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

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　　别总往高处看

　　登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。