现在，很多女性去看医生都会被医生告知宫寒的诊断结果，并且这种现象在女性中越来越常见。那么，到底什么是宫寒？应该如何摆脱宫寒呢？

　　宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”。中医范畴内的“宫”较西医范畴的“宫”范围更大，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。一般而言，宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。

　　有些女性忽视宫寒的治疗，其实不然，宫寒的危害大且后患长。宫寒突出症状是痛经、月经不调、白带异常、闭经、乳房胀痛、小腹坠痛等；宫寒也导致皮肤粗糙暗黄、无光泽无生气、手脚冰凉、四肢无力、身体发胖和失眠；除此之外，宫寒严重的话可能导致不孕，可见其后患不小。

　　那么应该如何摆脱宫寒呢？这里，为您介绍一些摆脱宫寒的小方法。

　　注意饮食

　　中医学认为女性属阴，不宜贪凉，否则会消耗体内阳气，寒邪内生而至侵害子宫，所以女性即使在炎夏也不宜吃过多冷饮等寒凉之物。养成饭前喝汤的习惯，可以缓慢地帮助蓄积体内的热能；平时也应多吃补气暖身的食物。

　　运动健身

　　“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

　　泡脚、温炙

　　把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用；也可在医生指导下用艾条覆盖穴位，以药物的药力和热力暖宫散寒、疏通经络。

　　使用现代仪器

　　现代科学不断发展，有助于女性摆脱宫寒的仪器也被不断更新。在此推荐一款轻便安全的“暖宫神器”——蒸妙SPV-II远红外坐熏仪。

　　蒸妙SPV-II双循环远外坐熏仪依据中医“寒病热治”的原理，针对现代人多寒湿体质的现状，利用红外线和蒸汽熏蒸方式进行物理治疗的创新保健器材产品，除了医院、宾馆、美容院、SPA会所、洗浴中心等专业场所使用外，更以其便利和不占太多空间的体型，更适宜家庭使用。

　　宫寒的概念已经不为现代女性所陌生，因为宫寒常常影响许多女性的正常生活，摆脱宫寒对女性的身心健康尤为重要。但冰冻三尺非一日之寒，摆脱宫寒还需长期关注并持续治疗，方可身心达到健康。