冰河解冻，万物复苏，春天悄悄的来了。俗话说三月不健身，六月徒伤悲。随着气温回升，好多人都想进行些室外运动，或重新开始自己的锻炼计划。那么，春季健身锻炼有哪些注意事项呢？

　　首先，循序渐进的健身计划是必不可少的。如果你在冬季很少进行运动，那么在春季就不能一下子把运动量增加。在开始恢复规律锻炼的时候，应该循序渐进地增加运动强度和运动持续时间，这有利于减少运动损伤。

　　其次就是要注意晨练时间并做好晨练前的准备了。因为春天有着晨间气温低，湿度大，雾气重的特点，故春天锻炼应在太阳升起后再到户外运动为宜。春天气温已开始回升，女孩子们都想把藏了一冬天的美丽尽早展现出来。但是由于春季时常有大风等情况，室内外温差较大，尤其是北方有暖气的情况下，更需要注意温差的问题，一定要穿足衣服，做好保暖。运动前必须先活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，必要时多穿戴保暖装备，防止和避免扭伤、拉伤和冻伤的发生。

　　女孩们享受健身的过程，以及自己身体健身后更加优美的轮廓线。但是健身后产生的疲劳感也是实打实的。那么，健身之后做什么可以快速恢复身体机能，消除疲劳感呢？

　　适当的碳水化合物和蛋白质是必不可少的，牛肉、鱼肉、豆制品都是优质的补充蛋白质的食物，谷类杂粮是很好的碳水化合物的来源。但是这些食物准备麻烦，且不能保证能在最恰当的时间吃到。有没有可以随身携带的替代品呢？

　　小包装、高能量的真颜阿胶糕就是一种更好的选择，是非常适合健身后食用的补能美颜零食。健身后吃一块真颜阿胶糕，不仅可以帮助身体快速从疲劳的状态中恢复过来，还能增强体质，让健身的效果加倍。

　　真颜阿胶糕精选黄透如琥珀色、光黑如翳漆的上品东阿阿胶，果大壳薄、仁满肉细的大泡核桃，粒大饱满、色泽纯黑的优质黑芝麻，以及色泽橙黄清亮的正宗绍兴黄酒为原料，精心调配比例精细制作而成，味道醇香，不甜不腻，既美容养颜，又能健体强身，还健脑益智哦。

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　　除了浸泡、融化、挂旗、加料、冷却、切块、封存的阿胶美丽七制，真颜阿胶糕还加入了新型技术，以获得更佳的品质。每一块真颜阿胶糕独立包装，开袋即食。采用了引进的日本新型国家专利包材陶瓷层GL膜封装，能够长久的保持新鲜原始的香气和水分，保证口感。上下揭层圆角真空包装设计，简单易撕，方便食用。微信搜索公众号“真颜”，关注后点击官方商城可以很方便的线上下单购买哦。

　　趁春风不燥，趁阳光正好，女神们一起动起来，与真颜相伴，享受美丽人生！