提臀瘦臀

经过一番奋斗，成功瘦身后，却发现局部赘肉仍顽强地守在重点部位，或肌肉线条不够优美，该如何解决?美国有氧体适能协会台湾分会教育顾问小黑老师建议，不妨使用魔力圈(Mag...

提臀瘦臀 2011-03-08

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，7个小动作让你拥有纤纤玉臂。单足鹳立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧...

提臀瘦臀 2011-03-08

想展现完美纤纤手臂? 赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，很简单的哦!除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦!只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂嘛。胳膊内...

提臀瘦臀 2011-03-08

※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。 ※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step 1：将小台阶...

提臀瘦臀 2011-03-08

有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现! 1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 ...

提臀瘦臀 2011-03-08

瘦手臂，只要6步你就能轻松拥有。现在就随小编一起来看看吧! 第一步：手臂扭转两手侧平举，一手掌心向上，一手掌心向下，头转向掌心向上的一侧，停住10秒。两手掌心上下转动...

提臀瘦臀 2011-03-08

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 (1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子...

提臀瘦臀 2011-03-08

明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了?有没有腋下小肉肉减肥方法呢? 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循...

提臀瘦臀 2011-03-08