生姜红糖水具有补血养血、增加能量、活络气血以及滋补身体的功效与作用，尤其适合产后体虚的女性饮用。但最近在网上有传言说，喝生姜蜂蜜水能减肥，这是真的吗？

　　生姜红糖水对很多女人来说相当熟悉，经期往往大家都会喝一点红糖水来解除痛经，有些人却采用喝生姜红糖水来减肥。那么生姜红糖水能减肥吗？怎样喝生姜红糖水减肥？本专题主要教你生姜红糖水能否减肥以及怎样喝生姜红糖水减肥，让你的饮食减肥计划更丰富。

　　首先，我们来了解生姜红糖水的减肥功效

　　1、姜可以暖胃，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。同时姜还具有排毒功能，能有效排除体内毒素和废液，消除水肿。

　　2、红糖也可以排毒，同时还可以帮助肠胃蠕动，促进消化，促使消解脂肪。

　　3、同时生姜红糖水中含有的其他成分也可以促进消化，消耗热量。

　　生姜红糖水制作方法

　　1、原料：枣(干)10克、红糖10克、饮用水400克、姜(干)5克

　　2、制作：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

　　生姜红糖水能减肥吗?

　　生姜红糖水可以清热解毒、降血压、提高免疫力，喝生姜红糖水对身体具有多重收益。另外，生姜红糖水还可以排毒、促进脂肪分解，多喝可以收到辅助减肥效果。

　　生姜红糖水的减肥喝法

　　1、第一天。 第一天比较重要，早上起来第一件事就是要喝杯生姜红糖水了，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一定要热着喝，温水喝到的作用不大的，而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮。不吃早饭的人，可以多喝几杯，然后去上班上学。中午和下午饭前也来一杯，一天内最好一天饮用1-6杯。

　　2、第2-7天： 胡萝卜+生姜红糖水(400ml) 可以适当喝下小米粥，中午的饭要尽量清淡!最好是用水煮的蔬菜来的，晚上如果想效果比较好的话可以适当用水果来代替下晚饭的，或是喝些小米粥的，因为粥是更容易消化的，睡觉前四个小时内尽量少吃东西，可以适当喝水。

　　当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了，排泄也很畅快了，这就是生姜红糖水减肥已经起作用了。到了第六七天的时候你已经会发现自己渐渐瘦下来来了。

　　专家观点：

　　生姜红糖水具有辅助减肥效果，但是不能认为只喝生姜红糖水就可以减肥。减肥需要将生姜红糖水和其他食物搭配起来组建饮食减肥健康食谱。同时要注意生姜红糖水的饮用量，每天不能过多，过多反而降低其减肥功效。

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