如今，社会的生产力水平显著提高，大家也都过上了安逸、舒心的小日子。老话说得好“物极必反”，当日子过得过于舒心、舒适的时候，就是身体健康开始走下坡路的时候。

只吃加工精细、美味健康的食物，不知不觉中把我们的身体弄得很“娇弱”，不小心就患上了“富贵病”。那究竟富贵病是什么概念？哪些疾病属于富贵病的范畴？

哪些疾病属于是富贵病

一、常见的富贵病

1. 冠心病

冠心病属于“富贵病”的一种，很多人之所以会得冠心病，一个是生活压力过大导致精神焦虑，另一个就是饮食过度、大量饮酒和抽烟等。

2. 糖尿病

我国拥有全世界最大的糖尿病患者群，过去每千人有三到四个糖尿病患者，现在每十人就有一个，这种趋势是相当可怕的，也反映出年轻一代面临的新的健康挑战。

后天形成糖尿病的主要原因就是人们饮食过度、运动量不足导致的肥胖，久而久之，再结合一些其它原因，便患上了糖尿病。

3. 高血压

从饮食和生活起居的方面来讲，高血压之所以形成，跟人们的饮食结构不合理密切相关，如大量饮酒、抽烟、吃太多的盐、摄入过多高脂肪的食物等，这些都是促成高血压的非常重要的因素。

4. 肥胖症

肥胖可以说是现代文明富贵病的最外观表现，准确来讲肥胖不能算一种病，但是对很多过于肥胖的人而言，能够瘦身简直是梦里都会笑醒的乐事，肥胖症患者心理压力甚至会大于生理上的不便捷。

二、富贵病的高发人群

1. 烟民酒民 ：酒肉穿肠过，三高体内留。烟酒无度、大鱼大肉，天长日久，三高不上身都难 三氧治疗“五高”症。

哪些疾病属于是富贵病

2. 城市白领 ：熬夜、加班、休息少、缺乏运动，三高症已经盯上了白领一族，年轻白领因病早逝早已经不是新鲜话题了。

3. 有钱人 ：山珍海味、饮食无度、交际应酬、声色犬马不离左右，过了40岁，一查一个准，多半是三高。

三、预防富贵病的有效方法

1. 适量运动

运动可以增加心肺功能，心肺功能强，养份和氧气就能充足而顺利地送达全身所有的组织和器官，人体产生的废物和二氧化碳就能被顺利带走，各组织和器官就能正常行使各自的职能。

2. 合理膳食

（1）少吃垃圾食品和饮料。高油、高糖、过于精细、含大量添加剂和防腐剂的食品和饮料，从营养学的角度，都是垃圾食品，这种食品是诱人的：好吃，方便和成瘾，但其缺少营养，破坏人体正常机能。

（2）早餐要吃好，除长身体的小孩外，午餐和晚餐最好吃七成饱，晚餐不要吃的太迟。

（3）多吃粗粮、水果和蔬菜。精米和白面能提供的主要是能量，许多重要营养素，如维生素、矿物质、纤维素等在加工过程中大量丢失，建议偶尔吃一些全麦制品和糙米。

（4）少吃肉制品，禁吃牛奶制品。牛奶被宣传成最佳的蛋白质和钙的来源，但很少有人知道，牛奶是非常厉害的过敏源，和许多自身免疫性疾病有关。过量摄入动物蛋白，尤其是占牛奶蛋白87%的酪蛋白，能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、高血压、骨质疏松症、老年痴呆症等病的患病率。

3. 戒烟限酒

烟中的有害物质会随血液流向全身，并且会降低血液携带氧气的能力，造成的伤害是全身性的。酒是一把双刃剑，少量的酒对健康有益，酒喝多了，成瘾了，脂肪肝、肝硬化和肝癌就会不期而至。#p#分页标题#e#

哪些疾病属于是富贵病

4. 保证睡眠

睡眠是人体极其重要的生理过程，在这个过程中，身体完成许多清醒状态下无法完成的工作，大脑和身体的其他组织和器官得到休息、重整和修复。凡是晚上11点之前休息，第二天就感觉不错，要是12点之后休息，哪怕起床时间也迟，都感觉不好；连续几天12点后休息，就会感觉很不舒服，容易生病。

5. 控制体重

许多疾病都和体重超重有关，人的体重有一个合适的范围，太轻和太重都不好。人在太胖的时候，血糖、血压和血脂都比较容易偏高，也会加速动脉硬化，心脏、大脑、肾等重要器官就会受到严重影响和损害。这些因素在体内会互相影响，互为因果，逐步把身体搞跨。

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