成效分析：正确呼吸不仅能供给充足氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

强化天然

　　招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　成效分析：对促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺都非常有效。

沐浴水疗按摩

　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　成效分析：曾宝仪丰胸之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加。

青木瓜丰胸

　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

牛油果丰胸

　　招数详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

　　成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用。这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。牛油果中含量丰富不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，让乳房坚挺，也有丰胸功效。

酒酿丰胸

　　招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

药膳丰胸

　　招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　成效分析：这道流传至今清宫御用药膳，被揭秘是太医特别为慈禧研制丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

夹书丰胸

　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　成效分析：此运动深得“台湾波神”唐林推崇。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

催眠丰胸

　　招数详解：告诉自己“我胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

　　成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长痕迹。在很多情况下，乳房生长决定权更在于大脑对它内在暗示。这种暗示与乳房关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部脂肪和腺体生理影响。

穴位针灸按摩

　　招数详解：洗澡时按摩两乳中间檀中穴、肩胛骨中央凹陷处天宗穴、小指下方外侧少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

　　成效分析：根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，这些小动作可是有丰胸功效喔。