你的胸美吗？圣诞Party上，你能凭傲人艳压全场，成为新的女王吗？只要呵护得宜，人人都可以是美胸女王。

要美胸，先运动

女性胸部的美态，既不在大，也不在小，而是健美挺拔，比例适中刚刚好。曾经有很多健身房打出运动减肥丰胸的口号，女性们趋之若骛，以为运动了就可以有傲人丰胸，结果很多人瘦是瘦了，胸也缩了水。

点睛：由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以运动不能使胸部变大，而减少了脂肪，胸部很容易随之缩小。不过，运动可以让胸部变得健康而有弹性，锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，自然凸现美态。所以要成就真正美胸，运动绝不能少。

行动：每周3到4次美胸运动，拿个2公斤的小哑铃，向上举20次，侧面举20次。也可以做竞争时的上臂动作，以减少胸部外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

少吃药，多按摩

为了不当太平公主，一些女性盯上了丰胸药品。有的人在很短的时间里，动动嘴就升了杯，欣喜不已。可是好景不长，一停了药，不仅丰胸回缩，而且皮肤也变得糟糕。

点睛：妇科医生和美容科医生都表示，绝对不可以乱用丰胸产品，多做按摩保养，更能帮助塑就美胸。不含激素的丰胸产品见效不大，但是含有激素的产品在乳房区域使用，停用后会反弹，而且容易造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。如果你使用的产品让你的乳头、乳晕变黑了，皮肤变暗了，或者影响到了月经周期，那么这样的产品多含有激素，赶紧停用。

行动：一周中最少要有两次对胸部最全面的护理按摩，注意选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。正确的手法是，四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果胸部有下垂，则同时向上推。注意不要太用力，一般5到10分钟，感觉微涨即可。

整形 美胸捷径

我们身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。无庸置疑，整形是获得美胸的最便捷之路。

点睛：尽管一提到美胸丰胸食品，大家都能木瓜、蛋奶地数个不停，但是几乎每一个兴致盎然，想只凭吃点美胸丰胸食品就在短期内拥有傲人双峰者，都以黯然收场。不过一定要提醒大家，谨慎考虑手术丰胸的必要性，因为手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。

行动：假体植入丰胸是国际整形美容界的主流，选择质量过硬，比例适合的假体，能让人身姿曼妙，美得自然不着痕迹。因乳房发育不良导致的胸部扁平，可借助假体丰胸使胸部线条丰满圆润。而年龄稍大的女性，出现的乳房松弛、下垂状况，可以用乳房下垂矫正术来改善。

波霸惹祸

胸大影响健康？

胸并非大了就美，近来在美国各地的整形医院就出现了一股缩胸手术潮。专家分析，缩胸风潮的出现绝非偶然，乳房过大容易造成严重的生理疾病。下垂乳房的重量会造成对颈部和背部的结构需要，从而可以引起慢性疼痛。另外，乳房过大会使人产生抑郁情绪和自我意识，而这两方面又会使人缺乏自尊。

调查发现，乳房过大的妇女出现慢性颈痛和背痛的情况相当普遍，而头痛也十分常见。她们经常无法参加诸如跑步等高冲击性活动以及其他多数体育锻炼。如果生病，胸部过大还会影响到她们X线的照片结果，给医生带来阅读困难。而缩胸手术后，她们不仅能解决上述的困扰，而且能更增自信。

测算

你的乳房与完美的距离

随着社会文明的发展和服饰的变化，人们已经开始高度重视女性乳房美的功能，认为它是女性美的必备条件。也许你的乳房很有弹性，或者很丰满，但是你的乳房完美吗？赶快来测算一下你的乳房与美学上完美乳房的距离。

乳房的形态大小随着年龄的增长而变化，其美学主要表现在乳头到胸壁的高度、乳沟、乳房下皱襞、乳房外侧的弧度、腋前皱襞的形态，以及乳房皮肤的颜色光泽度、乳房的弹性等。一般完美的乳房要满足下列条件：

1、形状挺拔，丰满、匀称、柔韧而富有弹牲;

2、乳房位于第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;

3、两乳头的间距大于20cm，乳房基底直径为10-12cm，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6cm。