夏天一冷一热的交织很容易出现感冒，有些人选择到医院就医，而问题不大严重的大部分都会选择一些药物自己吃吃就算了，其实疾病不严重可以学着用食疗来治疗，这样可以让自己康复得更健康。能够预防和缓解感冒症状的食物很多，但应根据感冒发病期的不同，选择适当的食疗方法。

初期：不妨试试葱豉汤

　　很多人在受凉感冒后喜欢喝红糖生姜水，任主任称，其实具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。

　　做法很简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。

　　但应注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因导致的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。　

加重期：白萝卜汤来帮忙

　　感冒加重后，病人会感觉咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有些人甚至出现高热、头痛难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，很容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝些白萝卜汤是最管用的。

　　把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。　

病愈期：喝上一碗山药粥

　　有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候就应该选用一些具有平补作用的食物进补一下。山药“不燥不腻”，可以说是平补的最好选择，体质虚弱的人在感冒病愈后不妨经常食用山药粥。

　　选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

　　来看病的人中，有很多是经常感冒的“老病人”。他们大便干，肚子胀，急躁易怒，三天两头发烧，被医生诊断为内热外寒。有些人的感冒，70%属于内热外寒。没有食积内热，即使受凉也不易感冒。容易产生积滞。积滞不消，过一段时间就在体内化热，表现为舌苔厚、口臭、唇红、小便黄、大便干等，一旦受凉，便形成内热外寒，即中医说的“灯笼火”，出现发烧、咳嗽、打喷嚏等外感症状。

　　感冒主要靠中药抗病毒治疗。因为内有积滞，需要内热外寒一起治，但市面上这类中成药很少。中医讲究因人而异，虽都是发热，但有的内热重，有的伴并发症，所以最好找医生把脉，对证开药。　

　　中医有句谚语叫“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”。当出现食积时，这类不易消化的东西要停几天。已经出现大便干、口臭苔厚的，如果能在医生指导下吃点消食清热药，就能有效预防感冒发烧。传统的消食方法很多。如可以煮点白萝卜水，或用炒黄的萝卜籽、焦三仙煎水喝。还可以将鸡内金在炒锅里焙干，打成细粉，揉进面里，烙成薄饼。#p#分页标题#e#