痤疮、青春痘是体内毒素影响到肌肤的表现。进入青春期后，很多人的脸上逐渐冒出很多“痘痘”，有时还伴有痒痛及黑头粉刺。一般情况下，男性患痤疮、青春痘的情况比女性要严重，而且更难治愈。若想皮肤美丽，就应尽早排毒祛痘。中医认为，青春痘的治疗应采用清热、解毒、祛风、凉血、利湿的方法，因此可通过食用具有清热解毒等功效的食物，达到排毒祛痘的目的。

  科学饮食

1、多吃绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等具有清热凉血作用的食物，可预防因体内燥热引起的青春痘、暗疮等。

2、黑木耳、猪血、海蜇等食物具有吸附毒素的作用，并能加速毒素的排出，因此宜多吃。

宜多吃韭菜、芹菜、菠菜、茼蒿、莴笋、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，使毒素随粪便排出体外，防止因毒素沉积而导致青春痘的产生。

3、饮食需要科学合理。清淡，不吃肥腻及辛辣刺激的食物，平时应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

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  饮食禁忌

1、忌常食油腻的食物。食油腻会使体内油脂过多而导致毛孔堵塞，易引起青春痘、暗疮等肌肤问题。

2、脸上容易长痘痘的人，忌食辛辣的食物，如蒜、辣、椒等。

   提醒

1、  生活要有规律，并养成良好的生活习惯。每天要定时休息，不要经常熬夜；注意皮肤的清洁，切勿用手挤压患处，以免引起感染；女性要慎用化妆品。

2、  芦荟具有消炎祛痘的功效。当肌肤上长青春痘时，可将芦荟的果胶敷于患处，即可消肿化脓。

科学配膳食谱

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  【海鲜酿苦瓜】

材料：苦瓜400克，虾肉50克，蟹肉（或鱼肉）25克，蛋清1个

调料：葱姜汁适量，淀粉、料酒各1大匙，盐1小匙，味精半小匙

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  做法：

1、  将苦瓜洗净，切成段，掏去中间的瓤，在开水中烫1分钟取出，晾晾备用。

2、  虾肉、蟹肉剁成泥，加入盐、料酒、味精、葱姜汁、蛋清搅拌成馅，放入掏空的苦瓜中，上笼蒸15分钟取出，放到盘中。

3、  将滤出的汁倒入锅中，加熟油，以淀粉勾薄芡，淋在苦瓜上即成。