中秋节刚过，广州才刚有点“初秋”的味道。不过，此时温差大，湿度也明显下降。专家提醒，这个时节应早晚添衣加被防着凉，而燥火旺者则可适当煲点清补凉茶来养阴润燥。
专家建议，对付湿度下降，睡前可在房里放盆清水，或放条湿毛巾在床头帮助保持室内相对湿度。
对易出现口鼻咽干者，不妨适当煲点清火补气、养阴润燥类的清补凉茶作调理。
结合目前南方的气候特点，他特别推荐了一款常用的“沙参百合玉竹”清补凉，配方如下：沙参、百合、玉竹各20克，生姜5克，陈皮1克，冰糖适量(糖尿病人不用);气虚者可加太子参30克以助提气;睡眠不佳可加麦冬10克以宁神。
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