在经过了盛夏的炎热之后，进入秋季后，人们往往缺乏体液，感觉干燥，会有不同程度的喉干舌苦，鼻咽干涩等症状发生，还易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此秋季保健的养生原则是防燥。秋燥易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为主，可常食用具有此功效的食物，具有清肺止痰、滋阴益气的中药也可适量进补。
入秋后气候明显转凉，且变得干燥，所以应多吃富含水分且具有润燥功效的食物，如山药、莲藕、白果、梨等。用川贝与梨共同炖制的养生膳食，就具有极好的滋阴润燥的功能，对咽喉干涩不适、咳嗽不停者，都具有良好的食疗功效。
秋季宜吃多点酸味食物。秋季干燥的天气容易使咽喉、皮肤干燥而且感觉不适，对此，酸味的食物具有生津养阴的作用。也可以多吃乌梅、山楂等酸性食物，以缓解秋燥，预防由秋燥引起的各种疾病。
多喝开水、淡茶和汤，都可以补水解燥。多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。不宜多吃易引起上火的辛辣食物。葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物容易引起上火，因此在干燥的秋季应少吃，以保养皮肤和呼吸系统。
忌多吃属性寒凉的食物，如生冷瓜果等，以免引起腹泻、痢疾等胃肠道疾病。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
