哪些食物可帮助睡眠

发布时间:2011-02-27 18:27   来源:姿尚女性网
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哪些食物可帮助睡眠
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  香蕉和梨是碱性食品,具有抗疲劳作用。如因过度劳累而失眠,吃些水果则有消除疲劳及安眠的作用。

  此外,食醋中含有丰富的有机酸,可促进糖的代谢,并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解,从而解除疲劳。因剧烈运动和劳累而不能安眠时,睡前用一匙食醋加温开水对饮,也是一种经济有效的安眠良药。

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