1.双耳梨羹
原料:银耳、木耳、梨
做法:取足够量的银耳、木耳、梨一起放入搅拌机里搅拌,每天晚上临睡前饮用一杯(200毫升)。
功效:银耳补肺,黑木耳补肾,梨可以润肺,坚持饮用对治疗便秘有显著效果,还能起到养颜的作用。
针对人群:有便秘症状的上班族们
2.二冬润肺茶
原料:天门冬10克，麦冬10克
做法:将药材浸泡于500毫升冷水中20分钟,加热煮开后改以小火再煮5分钟,去渣即可代茶饮用。
功效:天门冬可以养阴清热、润肺滋肾,麦冬具有清心润肺、祛痰止咳、泻热除烦、生津行水的作用。此茶对于肺热阴伤和咽干
咳嗽等症状有很好的疗效,而因伤风感冒引起的咳嗽则不宜饮用。
针对人群:慢性支气管炎患者
3.砂仁茶
原料:砂仁6克
做法:将药材洗净、拨开,以500毫升沸水冲泡,闷3分钟即可饮用。
功效:砂仁可以补肺益肾、和胃醒脾及通行结滞,对于脾胃失和引起的消化不良、腹部胀满、食欲不振等问题效果明显。但砂仁
性辛温,阴虚火旺的人士忌服。
针对人群:因肠胃不适导致腹胀气滞的人士
4.莲藕粥
原料:莲子30克,鲜藕50克,米更米100克
做法:莲藕切小块,莲子去皮去芯,与米更米同煮成粥。
功效:莲藕粥有很好的调理脾胃的作用,为秋季健脾止泻之良方。
针对人群:脾胃功能弱者
5.枸杞拌山药
原料:山药300克,枸杞10克
做法:枸杞洗净后泡热水1分钟,山药去皮切条状,入冷水浸泡。之后将山药、枸杞捞起滤干,盛盘即可。
功效:枸杞对视力有很大帮助,避免黑眼圈。山药含有消化酵素,可提高人体的消化能力。常吃可以保养肌肤,防止干燥。
针对人群:在意皮肤保养的人士
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