健康的身体离不开科学的饮食。现代人对饮食越来越重视，对营养的搭配越来越挑剔。由于不同的蔬菜、水果所含的营养成分不尽相同，对人体起的作用也不同，因此对各种蔬菜、水果的搭配也十分重要，但你可知道美味可口的家常菜搭配是否合理呢？而哪些科学地搭配才是对人体有利，尤其是对女性皮肤的保养有着不可替代的作用呢？一起来看看下面这四道菜吧~~
鱿鱼与黑木耳
鱿鱼有滋润养胃、补虚泽肤的功效，并对肝脏具有解毒、排毒的作用；黑木耳富含铁质，因而造血功能极强。二者搭配，尤其适合女性食用，起到很好的美容养颜作用。
鸭肉与山药
鸭肉营养丰富，但是脂肪含量很高，与山药一同食用，可降低血液中胆固醇的含量，还可以起到很好的滋补效果。
鲫鱼与豆腐
鲫鱼与豆腐一同食用，不但补钙，还能起到养颜的作用。可以做成鲫鱼豆腐汤，营养又美味。
蛤蜊与豆腐
蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、止渴的作用；豆腐可清热解毒。二者组合可有效改善气血不足、皮肤粗糙等症状。例：蛤肉炒豆腐
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