看下这的最有效方法
一．材料
红枣5颗（贫血者可以多加几颗）；（超市有售）
玫瑰花一小搓(5克)即可；（超市有售）
山楂5颗；（超市有售）
干荷叶(15克)；（中药房有售）
决明子5克；（中药房有售）
柠檬两三片；（超市有售）
<<以上材料中药房均有销售>>
酸奶400ML（晚上单独饮用，并非放进茶里）
二．制作工艺
1.准备0.5公斤左右的冷水将红枣、粉玫瑰、山楂、荷叶,决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
玫瑰：具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
红枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。
玫瑰:虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，
因这个秘方不是药物，所以用量不用太精准，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太饱，适当吃点东西就可以了，或者喝400ML乳酸菌（特浓的，像光明或者达能的）
以上是一天的用量，如果要多煮几天的量材料就要加倍，放在冰箱里饮用，可冷饮，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣! 坚持就会成功。
附：我自己每天都会稍稍运动一下，只是一些简单的运动，比如侧腰、下腰、扭胯等。这样会更有利于减肥，而且也容易保持形体美。
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