蒙牛纯牛奶是目前市场上常见的纯牛奶之一，喝蒙牛纯牛奶会胖吗？纯牛奶喝了会胖吗？姿尚女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你喝蒙牛纯牛奶会胖吗，让你对蒙牛纯牛奶与减肥的关系有更多地了解，从而更好地减肥！

　　喝蒙牛纯牛奶会胖吗?

　　蒙牛纯牛奶也属于纯牛奶的一种，与多数牛奶一样，营养丰富，钙质和蛋白质含量多，适当喝蒙牛纯牛奶是不会变胖的。

　　喝纯牛奶不会发胖的原因：

　　纯牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝纯牛奶是不会发胖的，这跟哪个牌子的牛奶没有多大关系的。

　　喝牛奶应当避免的三大误区：

　　1、空腹喝牛奶

　　空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

　　2、食物搭配不当

　　牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

　　3、偏爱高度加工的牛奶

　　高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

　　推荐两种牛奶减肥法：

　　一、苹果牛奶减肥法：

　　一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

　　二、牛奶加醋减肥法：

　　在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液，可以加蜂蜜，或者加冰或冷冻成冰泥再食用。早上吃平时的一半，然后喝加醋的牛奶，中午不要过量吃;晚饭省掉或只吃1/3，然后再喝一杯加醋的牛奶。

　　专家观点：

　　喝蒙牛纯牛奶对健康有利，只要不过量，饮用方法科学，是不会引起肥胖问题的。建议晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶可以更好地吸收牛奶中的营养。