我想大概MM上班采用最多的交通工具就是公交车，于是我们每天都有固定的时间在公交车上，我们可以很好的利用这段时间，或许有意想不到的效果哦！无论你是坐着，或者是站在公交车上，你都能有效运用这段拥挤不快的时间来瘦身。把这段难熬而拥挤的时间，反而能变成塑造完美身材的快捷方式。
站着也能运动
混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
1.一面用手压挤，小腹一面向内缩。
2.感觉腹部向背部接近。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。
双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。
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次数：每一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。 . .
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。
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