瘦腿细腰

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大肚腩怎么变身小蛮腰

随着生活水平的提高，胖不再是一种福气，它不仅影响着人的美丽还时时刻刻都影响着人们的身体健康，所以减肥成为一种潮流。减肥首先要减掉大肚腩，下面我们一起来看看方法吧! 如今...

瘦腿细腰 2011-03-07

美腰六部曲神奇般修出水蛇腰

长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运动了。介绍几种锻炼腰腹部的健美方法：一...

瘦腿细腰 2011-03-07

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4种坐姿练就你的性感大腿根儿

坐姿塑造美腿日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻...

瘦腿细腰 2011-03-07

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懒人减肥这样也可以瘦出水蛇腰

减脂增肌一起进行教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要...

瘦腿细腰 2011-03-07

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