运动减肥

这是时下很多爱美人士颇为头痛的话题。虽然吃减肥药很痛苦，而且经常反弹，却总比动刀子强吧？这二个问题，小编要告诉你的是：第一，吸脂是目前最快的瘦身方法；第二，吸脂术后...

运动减肥 2011-03-07

睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀...

运动减肥 2011-03-07

瑜伽呼吸方式的减肥原理：对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化，防止过度摄食。按摩腹腔器官，实现对...

运动减肥 2011-03-07

第一：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。第二：双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上举起，再最高点保持5-10秒。第三：双手持...

运动减肥 2011-03-07

毛巾瘦身操不会对关节和肌肉造成损伤，即使是一个人也可以完成。在室内也可以做的毛巾体操可以很快减掉冬天里积攒的赘肉。毛巾瘦身操即使在运动量较少的季节也可在室内做。不仅如...

运动减肥 2011-03-07

春季减肥，五个步骤必不可少。减肥失败者，看你少了哪一步。 1.弄清自己身体状况你可以想象自己还是个大学生活力四射，但身体并不这么认为尤其是懒散地呆在沙发上度过了漫长的...

运动减肥 2011-03-07

随着天气逐渐变冷，你是否发现你的胃口越来越大，身体正逐渐膨胀，衣服越来越紧?美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动，只需要每天坚持10分钟，就能让你保...

运动减肥 2011-03-07

大宅女不喜欢出去运动，在家也可以运动瘦身，打造魔鬼的窈窕身材哦！信不信由你，来看看吧第一课：床肩臂、腿、腰腹部练习我们一生中一半的时间都要在床上度过，虽说舒服不如...

运动减肥 2011-03-07

想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。 Step1：受身...

运动减肥 2011-03-07