在我们生活的周围，总是有那么一条小石子路，或是在家门前，或是在公园里。它是用鹅卵石铺成，小小的鹅卵石排列得井然有序，光脚踩上去有些咯脚。

《奔跑吧兄弟》让指压板大火，其实鹅卵石的保健效果并不输鹅卵石。光脚走指压板可以防治疾病，那光脚走鹅卵石路又有什么好处呢？一起来看看吧。

光脚走鹅卵石路的好处有哪些

一、光脚走鹅卵石路的好处

1.每天坚持光脚踩鹅卵石，是一种比较好的天然疗法，不用吃药不用打针，对身体没有任何副作用。

2.脚底心有很多的穴位,经常按摩就相当于进行了脚底按摩，有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。

3.对神经衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有很好的治疗效果

4.足部处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。每天坚持10分钟左右的时间。用脚踩鹅卵石可以促进脚部的血液循环。

二、踩鹅卵石的注意事项

1.患有高血压，冠心病，以及其他严重的疾病的时候，用脚踩鹅卵石会加重疾病，有时甚至会对人体造成不可预料的伤害。

2.每次踩鹅卵石的时间不宜过长，否则容易损伤脚底的软组织。

3.在感冒发热的时候，踩鹅卵石会消耗体力，不利于疾病的恢复。在风湿受寒的时候，踩鹅卵石会导致人体的不适加重。

光脚走鹅卵石路的好处有哪些

4.患平衡功能障碍的疾病时如美尼尔氏症等疾病的时候，踩鹅卵石会导致疾病加重。

5.在路面结冰，鹅卵石很滑的时候，如果踩鹅卵石，会导致滑倒，对身体造成伤害。

6.在脚部发生扭伤，外伤和软组织发生肿胀的时候，踩鹅卵石会加重脚部的损伤。

三、不适合走鹅卵石路的四类人群

1.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，由于下肢肌力欠缺，刚开始练习行走就进行这种锻炼，有可能带来危险。

2.帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不了脚步，绝对不能进行这样的锻炼。

3.较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。

4.因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者，也不应进行这种锻炼。

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