女人,要宠爱自己,做一个健康美丽的女人!不过做一个健康(健康食品)美丽的女人，不是一朝一夕的事哦。看看女人们每天都需要做的几件事：
1、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙(钙食品)的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
2、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容(美容食品)的保障。特别是女性(女性食品)，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
3、一个西红柿
在水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素(维生素食品)C。
4、一整晚好的睡眠(睡眠食品)
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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