别以为经常保养就后顾无忧了，其实保养并不是那么简单的，必须抓住改变身体的黄金时间，才能好好地改善自己的体质哦。到底哪些时段才是女人保养的黄金时段呢，我们一起来看看就知道了。

　　改变体质的黄金期

　　一说起体质弱，估计从老到少无论是谁，最先想到的代表就是“林妹妹”。现代社会“男女都一样”，女孩子的压力一点也不比男孩子少，有时候，反而要面对更大的社会阻碍，要是都像林妹妹似的体质，哪还经得起啥风吹雨打？所以，抓紧3个提高体质的黄金期，先把身体总质量保证住！

　　●　“第一次”：第一次生理期来到后，女性身体中的雌性激素开始发挥神奇的作用，女孩子像花朵儿般绽放开来。这时，若能科学地调整膳食结构，多多参加体育运动，体质的好基础就算是打下了。

　　●　“那个”　没有了：那不是个好事儿吗！省了多少麻烦！说这个话的，一听就是小姑娘，绝经对于女人来说，意味着一朵花开过，开始进入凋谢期了。不过，这也是个改变体质的好机会，只要能调整心态，注意营养，坚持有规律的锻炼，那些所谓“上了年纪就会有的毛病”不会轻易来骚扰你！

　　补钙的黄金期：

　　补钙不能像考试前的熬夜复习，临时抱个佛脚就行，人的一生都要注意补钙。但是对于女人而言，以12￣14岁的少年时期最为重要，在这几年里，女孩子的骨骼发育最敏感，对钙质的吸收也会非常充分。根据一项调查显示，若能在12￣14岁的时候每天服用250毫克钙片，到18岁时，骨质会比不服用钙片的同龄人高6％！可别小看这6％哦，过了这几年，想提高一个百分点都是很不容易的呢！而且，在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，12岁到14岁的补钙能为其打下一个良好的基础，“18岁强，则以后均强”，“少年补钙说”放在这里也同样适用哦！

　　形体塑造黄金期：

　　sorry，先告诉你不幸的消息：专家说，“造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内，这个时期造就的身材就是未来的基本形态。？？那是不是就意味着我们这些体形超标的成年人已经没有机会变美了呢？

　　如果你在3岁以前被妈妈揪着去练过芭蕾，你也不要沾沾自喜，要知道改变体形的最佳时间却是13￣22岁间。这段时间从人体的发展规律和过程看，最适合进行形体的改造，如果加强锻炼可获得事半功倍之效。之所以这么神奇，是因为此时身体的新陈代谢几乎是人类一生中最旺盛的时期，同时，处于青春期的姑娘们又有着追求美的强烈欲望，生理和心理上都处于可塑性大、容易成功的“最佳时期”。想改变自己的，毫不犹豫地抓住它吧！

　　 的黄金期

　　算了，减肥你就不用说什么黄金期不黄金期了，我们女人已经把“减肥”当成了一项终身奋斗的任务，对于女人，对于减肥，分分秒秒都是黄金期！

　　你可以把瘦身当成“毕生的追求”，在与其斗争的过程中体验到乐趣，但其实咱也不用那么苦了，只要能抓住女性的一生中的三个最容易发胖的时期，严防死守，控制好体重，以后想胖都难啦！

　　●少年期：我知道你已经过了少年期，可是你还会有女儿呢不是？在女儿10￣13岁期间控制好零食筐，她变成小胖子的可能性就会减少60％！将来，她不感激自己的母亲大人才怪！