卵巢是妇女的性腺，左右各一,位于子宫两旁，大小如枣，重约 5 克。卵巢是产生卵子与性激素的器官。卵巢皮层有数以万计的卵泡，成人每月排卵一次、形成月经周期。如果排出的卵子与精子结合则可发育成胚胎，保障人类的繁衍。卵巢产生的性激素主要是雌激素和孕激素，维持女性的外观体态。卵巢健康对于女性来说十分重要，但许多因素可以影响卵巢健康，比如，生活习惯、年龄因素、疾病因素、医源性因素，其中，最让女性忽略的因素应该就是情感因素。接下来就让我们来探究下情绪和心理因素是如何影响卵巢健康的。

一、情绪与卵巢健康的关系

1.不良情绪如何影响女性生殖系统

生活中很多女人的情绪总是变化无常的，很多事情都可以让女性情绪低落，工作、爱情、夫妻关系等等，生闷气、一个人默默的承受消极情绪，更有甚者发脾气，大吵大闹，这些负面情绪都会影响你的卵巢。负面情绪出现之后，很容易导致激素水平紊乱，从而诱发内分泌问题。女人内分泌失调是件大事，因为雌激素紊乱，很容易产生不良刺激。而卵巢是分泌雌激素的器官，一旦体内雌激素水平不稳定了，就会导致卵巢遭受不良刺激，从而影响卵巢健康，比如说诱发卵巢早衰问题。所以女性朋友们千万不要经常生气，要保持心情愉悦，才能保养卵巢健康。

2.压力如何影响女性生殖健康？

压力同样也会影响女性的卵巢健康。当今社会女性承担的社会角色越来越多，来自工作、家庭的压力也越来越大，长期处于高压力，强压力状态下，中枢神经系统与我们的下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，最后影响了排卵功能，导致了闭经或者导致了月经失调引起的卵巢功能的衰竭，所以想要预防卵巢早衰，我们一定要学会减压，释放自己的压力，有自己的爱好，学会如何在生活压力和工作压力中寻找突破口。

二、如何帮助女性改善情绪和应对压力？

1.瑜伽、冥想等有氧运动练习通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性得到提升，还可以掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，帮助女性平衡情绪和疏解压力。

2.积极的生活态度和方式可以改善女性的情绪和精神状态。人生是一场马拉松长跑，心理学曾发现，一个女人要想拥有好的气质与状态，必须在平时就要养成很好的生活习惯，这才是女性赢得快乐，美好的人生本质。要拥有自己切实的信仰和目标，保持美好的期待，拥有良好的思维能力，学会断舍离，注重提高生活质量。

三、其他影响卵巢健康的因素

除了上述改善情绪和压力的方式方法外，还有一些可以帮助女性卵巢养护的建议：

1.要有充足的睡眠。根据研究发现，一般女性在夜间的雌激素分泌是比较旺盛的,雌激素的分泌可以帮助卵巢的修复和养护。

2.避免毒素和有害化学物质，保护卵巢健康。环境毒素可以对卵巢产生不利影响，避免接触杀虫剂、辐射暴露、吸烟等等。

3.健康的饮食和营养，可以起到卵巢养护作用。多吃一些可以补气血、抗氧化、调节雌激素分泌水平的营养食品。彩晔健康出品的润养焕彩元萃口服液，含有调节雌激素分泌水平的亚麻籽浓缩粉，角豆提取物、补气血的红参浸膏，还有抗氧化的重瓣玫瑰花等成分，双向调节雌激素分泌，提升气色，是女性卵巢养护的佳品。

情绪与心理健康对女性生殖健康具有重要的影响。女性朋友们要保持良好的情绪和心理状态是保护卵巢健康的关键。希望广大女性朋友们可以如本文建议的那样，通过处理情绪、改善生活方式和避免毒素来促进卵巢健康。