相信这个世界上没有人对枕头这种物品感到陌生的吧？我们的生活，每天都离不开它，我们的人生，有三分之一的时间是跟它一起度过的。睡得舒服的时候，是它陪伴我们一觉到天明；当我们失眠的时候，也是它在旁边默默地伴着我们，不离不弃。它真的可以说是我们生活中的好伴侣好朋友呢。

     其实，就客观上而言，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。只是，当它们成为我们生活中必不可少的物品时，它的滋味也就迥然不同了。没有人平常会说一个枕头有多重要，但是在事实上，枕头对我们的健康还真的很重要。别看它小小的，长得并不咋的，但是，却有“奥妙”在里头呢。

   　枕头的学问

　　人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。
 
　　现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。

       从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的革命，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。

　这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是，好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：

　　1、支撑颈部的基本构造;

　　2、合适的高度;

　　3、良好的填充材料。

       枕头使用多长时间更换合适

　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

      判断是否该换枕头的简便自查标准：

　　1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

　　2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

　　4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。