我们知道吃盐是需要按照一定比例来进行的，要是孩子吃盐过多的话会对自己身体造成一定的伤害，那么，幼儿吃盐过多会造成什么样的危害呢?到底吃多少盐比较适合呢?下面我们就一起来看看幼儿吃盐过多会造成什么样的危害吧。

　　孩子吃盐多了会容易头疼

　　每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。

　　孩子吃盐多了会容易感冒

　　因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

　　孩子吃盐多了会有损皮肤

　　食盐太多，不仅会使面色暗黄，还极易导致面颊长出雀斑。因为吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保水。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

　　要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，每天盐分摄入量不要超过6克。

　　孩子吃盐多了会减少营养

　　烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。所以给孩子炒蔬菜时，一定要少放盐且晚放盐。
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宝宝吃盐过多有哪些危害呢？宝宝到底吃多少盐才比较合适呢

　　孩子吃盐多了会促发胃癌

　　孩子若吃太多盐，会增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。

　　孩子吃盐多了会损害肾

　　肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。

　　小儿吃盐过多，还是导致上呼吸道感染的诱因

　　这是因为，高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身就比成人低，各种细菌、病毒即可乘虚而入。

　　幼儿到底该吃多少盐?

　　根据最新(2013年)《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

　　4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。

　　以上就是今天我们为大家整理出来的关于幼儿吃盐过多会造成什么样危害的相关问题内容，如果你不喜欢因为自己给孩子吃盐过多造成危害的话，那么，希望今天我们为大家整理出来的这些内容能够帮助你让孩子合理的摄入一定量的盐。