宝宝头发稀少是缺什么而导致的呢?很多都是因为宝宝营养不良造成的，那么宝妈们应该给孩子多多补充营养食物，可宝宝头发稀少吃什么好的问题又让宝妈头疼了。不用担心，给大家推荐好看的营养食物，现在一起来看看吧。

　　宝宝头发稀少是缺什么

　　缺维生素D引起宝宝头发稀少

　　如果孩子一天能喝奶粉600毫升以上，就不用额外补钙但必须积极补充维生素D，因为缺维生素D缺也会引起宝宝头发稀少。所以，妈妈们可要让宝宝口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴即可。

　　缺钙引起宝宝头发稀少

　　很多人认为宝宝缺钙是会影响到骨骼方面的发育的，事实上如果宝宝缺钙的问题过于严重的话则会使得宝宝的头发发育不良变黄甚至没头发。宝宝后脑部头发少就是因为缺钙引起的，当宝宝缺钙后容易出汗多，汗液的刺激导致头发脱落。因此妈妈就应该给孩子多补钙，当有太阳的时候让孩子多晒太阳以促进钙质的吸收。

　　缺锌引起宝宝头发稀少

　　宝宝缺锌一般可有食欲不振，地图舌，发质发黄稀少等。进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等。如果有偏食等不良的饮食习惯，应同时进行纠正。当确诊后可服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌。

　　缺蛋白质营养引起宝宝头发稀少

　　头发的主要营养成为就蛋白质，如果宝宝蛋白质营养成份不足不仅会影响到宝宝头发的发育的，而且会让宝宝头发变黄变得稀少。因此，建议宝妈们可以宝宝多吃一些肉类、蛋类、鱼类、豆类等高含蛋白质的食物，以确保宝宝的营养。
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宝宝头发稀少是缺什么而导致的呢？宝宝头发稀少吃什么好

　　头发生长受遗传因素影响

　　头发的遗传倾向比较明显，存在着个体差异，头发的多少、色泽、曲直与父母遗传有一定关系。如父母头发好，则宝宝的头发也较好，父母头发差，宝宝的头发也差。

　　有些宝宝出生时头发少，妈妈不必担心宝宝日后头发会过少。婴儿头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。大部分宝宝的头发会随着他的身体发育而逐渐发育，渐渐由稀到密，由黄到黑。大部分出生时头发稀少的小宝宝到1-2岁时，头发已和其他宝宝没什么两样了。

　　长期不清洁头发影响头发生长

　　有些妈妈每次给宝宝洗头发都战战兢兢，害怕把宝宝仅剩的一点头发洗掉了，再也长不出来了。其实这完全是杞人忧天。洗发时脱落的都是衰老的头发，不洗也会掉;相反，长期不洗发，油脂及汗液的刺激会引起继发感染，反而影响新的头发生长。

　　有些妈妈听信传言，在宝宝的头皮上擦生姜，想以此增加毛囊周围的血液循环，促进头发生长。这种做法是无益的也没有科学依据。

　　此外，通过给宝宝多剃头，来达到多长头发的方式更是十分危险，因为当剃刀刮宝宝的头发时，不少毛孔会受到我们肉眼看不到的损伤，加上剃刀不干净或者头部皮肤不清洁，细菌由此趁机而入，导致局部有小脓疮或者皮肤化脓感染，会使头发发育情况更加不乐观。

　　疾病导致头发生长缓慢

　　有些宝宝头发稀少与疾病有关。如佝偻病、某些稀有元素的缺乏和过剩、有遗传代谢疾病等的患儿都会表现为头发稀疏、发黄等为题。如果宝宝1岁左右头发仍无明显改善，可去医院检查，看宝宝是否患上某些疾病，并根据医嘱注意调节饮食结构和加强身体锻炼。
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宝宝头发稀少是缺什么而导致的呢？宝宝头发稀少吃什么好

　　宝宝头发稀少吃什么好

　　黑芝麻

　　黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

　　推荐食谱：芝麻薄片

　　食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

　　做法：

　　1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。

　　2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。

　　3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

　　4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。

　　5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可

　　核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　推荐食谱核桃玉米奶

　　食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

　　做法：

　　1、玉米掰成玉米粒。

　　2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

　　3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

　　鲤鱼

　　推荐食谱：鲤鱼汤

　　鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用

　　食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量

　　做法：

　　1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。

　　2、切成两段，放入砂锅中。

　　3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。

　　4、添加足量水，添加料盐。用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

　　5、最后加一点醋和香菜调味即可。