减肥像是一个永久的话题一直围绕着女性，从青春少女到成熟OL，再到年轻妈妈，减肥可以说是她们的第一要务，天天大喊着要减少几块肉的口号。减肥到底有多难？让我们一起来看看36岁妈妈一周瘦5斤的减肥实录吧，看看对你是否有帮助！

　　个人资料：

　　属鼠(36岁啦，哈哈)，164cm,典型的婴儿肥，娃娃脸，四肢健壮。

　　体重史：

　　1991年毕业时体重就是113斤，在怀小宝宝前基本上118斤左右。

　　1998年生小宝宝前(带着小宝宝)最重159斤(我的神啊!)

　　2000年上班(休两年产假)时128斤(因为我是自己带孩子，当时没有刻意减肥，但恢复得很好)。

　　2001-2004年我一直在120斤左右，中间虽然也想减肥，但没怎么上心，因为我骨架大，看上去并不胖，小姑娘时没有多少人夸俺漂亮，但此时的孩子妈妈却不时得到别人的夸奖，这得益于俺的娃娃脸，显年轻吧(苦笑一下，成也萧何,败也萧何)!

　　2005年,俺家发生了一个小变化,买车啦!于是LG和其他朋友怂恿俺去学车,正好俺那时工作不忙,每天可以抽出半天的时间.于是2005年腊月最冷的时候,俺跨入学车一族.说来奇怪,人家学车都变瘦了,俺却由于这一新的规律性变胖了,长了5斤!

　　2006年夏天学游泳,体重又恢复到60kg,但此时的60kg却不如以前的60kg显瘦,不知道为什么?!

　　2007年是俺比较痛苦的一年,俺开始腰疼啦,轻微椎间盘突出+腰肌横突综合症,这应该是办公室病吧!但是我想也可能有这样的原因:

　　我是自己带孩子累的,因为孩子从小尿床,小便从来不醒,一直到七岁前都是我抱着拖到盆盆上,每晚都要等到11点喊她小便一次才能睡,然后后半夜第二次小便就能自己醒了,但还是叫我,如果俺从大卧到小卧跑得慢些,就湿到床上了! 真是一言难尽啊,中间看医生几费周折!不过现在总算好啦,女儿从今年开始不再尿床了(当然偶尔也会),只是因为怕黑或者是多年养成的习惯,晚上起夜还是叫我,我过去开了小灯,陪着她才行!不过还好,正好把的生物钟和她调一致就OK啦,现在我已经很知足了!!

　　对了,回到原话题,因为俺的腰疼,俺一段时间连坐坐都不行,于是到处求医,吃药+电疗+按摩折腾了大半年,中间实质性地请假体息了两次,大概3个月吧,因为又补又卧床休息,俺的体重一路飙升!时常听到有人说：你比以前胖了啊……听得俺心里不是滋味。

　　08年元旦放假，去探望异地工作的LG，LG说了句：几天没见，又胖了啊…………俺的那个心啊都碎啦，泪在心里哗哗地流啊(嘻嘻!)于是俺下决心减肥，此次一定要成功，特别是新年伊始，如果成功的话更有成就感。你想啊，在厚衣包裹下悄悄地瘦，到春节过后的春天，脱去棉衣，会不会有化茧成蝶的感觉??

　　以下是这一周的记录:

　　1月3日:

　　体重:65.9kg(毛衣+保暖裤,以后都是这样,早上起来后的穿着):

　　(中间忘记了!)

　　1月8日:

　　体重:64.8kg

　　早餐:(冰糖梨)+午餐:一个萝卜)+晚(苹果).

　　再加上陪女儿吃饭时的几口蔬菜+两口米饭+一把核桃仁,全天一壶水(1.2L容量,泡了甘草+枸杞+枣+冰糖).

　　1月9日:

　　体重:64.0kg!

　　早餐:1碗百合山药大米粥(补脾清热)+1把熟核桃仁.

　　午餐:百合山药粥(早上剩了)+蘑菇鸡蛋+黄瓜牛肉+1个豆包+半个胡萝卜肉包.

　　晚餐:1个苹果+土豆牛肉丝+莴苣白菜心蘸酱

　　1月10日:

　　体重:63.7kg.

　　早餐:1碗小米粥(另加了一大勺阿胶冻)+1个白煮蛋+1个胡萝卜肉包(自己蒸的,瘦肉多)+1把核桃仁.

　　午餐:1个萝卜+土豆牛肉丝+几口西红柿炒蛋(真佩服自己,女儿在吃拌米饭,俺硬是忍住没吃!!)

　　晚:1个苹果+清炒卷心菜

　　1月11日(今早):

　　体重:63.4kg(可能要慢下来啦)

　　早餐:9个白菜肉饺!

　　今天好大的雪啊,送女儿上学后扫了一阵"楼前雪",热了热车,上楼后赶紧塞了几个饺子,然后开车上班啦!今天路上的车都很小心,我可是30脉的速度蠕动前行的,哈哈!

　　总结:

　　从1.3-1.10这一周的体重变化:

　　65.9 - 64.8 - 64 - 63.7 - 63.4, 成果 = 2.5kg,正好5斤,小有成就,而且此期间并没有觉得很饿,上班时肚子也没有咕咕叫!现在感觉身子真的变轻了些,悄悄告诉MM们:俺上周之前平时穿的裤子(不扎腰带),在裤腰处已经有了一些扩张的小肉肉,今天站在这里双手叉腰轻轻滑动,虽然感觉有点松驰,但已经有了弧度感,嘻嘻嘻!!!

　　春节前计划:

　　周末保持期,坚决不暴食.

　　1.11-1.18计划减重:2kg,即61.7kg.

　　1.18-1.25计划减重:1.7kg,恢复到60kg.

　　1.25-1.31.回家前,减重1kg,到59kg!

　　2.1-2.29:保持并控制反弹在60kg以下.

　　3.1日开始再减1kg,即58kg=116斤.保持!!!!

　　不知此计划是否能实现,中间是否遇到平台期,我会实时报道,不过我现在因为一周的小成就而信心满满,MM们给我加油啊!也欢迎同样年龄段的姐妹们一起加油!