虽然对于减肥，运动当然是最重要的，但是私底下就我个人的情况，在消耗脂肪的同时稍微在上臂和小腿多了一些肌肉，就会有觉得小腿胳膊变得很粗，也就会有放弃这种为了燃烧消耗脂肪而运动想法。运动还是随自己的意愿吧，不过在游泳池里走着，有时间的时候，有干劲的时候，凭一时的情绪去做，这样不好吗?
随性而为，也是可以的
现在有很多人都认为“过于激烈的运动对减肥可能还会有相反的效果哦。”事实上在身体允许的范围内进行所有的轻缓的运动都是好的，这样的运动不管是在反弹方面还是在减量方面都是很有效果的哦。
因为减肥最大的问题都是在饮食和生活习惯上的，所以定期的运动，绝对不是一件错事。下面附上运动耗能表，爱美的MM们，可以对照参考，制定适合自己的减肥大餐哦。
#p#副标题#e#
一般状态
每分钟消耗能量1～1.5～2kcal
非常轻的运动
步行，普通的家务劳动，乘交通工具 每分钟消耗能量3～4kcal
轻运动
自行车，广播体操，乒乓球 每分钟消耗能量5～7kcal
中等程度的运动
排球，跳舞，羽毛球，滑冰，蛙跳上台阶 每分钟消耗能量8～10kcal
剧烈运动
跳绳，篮球，马拉松，滑雪，足球，游泳 每分钟消耗能量10～17kcal
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
