运动减肥

长时间的持续运动减肥，要是受伤就是最恐怖的事情了。所以大家只要反复地做一些平常的简单的、身体完全可以做到的练习就已经很好了，只要能达到舒展身体的目的的程度即可。即便如...

运动减肥 2011-03-07

1 总是做相同的运动加利福尼亚洲如何保持身材苗条主编里奇说，人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。更...

运动减肥 2011-03-07

跳绳是趣味与高效结合的瘦身运动跳绳可以给身体的每一个关节以新的刺激。每天1到2次，保持和储备旺盛的精力打消隐居时代的精神萎顿和增肥症。第1分钟，原地跳绳。第2分钟，将...

运动减肥 2011-03-07

虽然对于减肥，运动当然是最重要的，但是私底下就我个人的情况，在消耗脂肪的同时稍微在上臂和小腿多了一些肌肉，就会有觉得小腿胳膊变得很粗，也就会有放弃这种为了燃烧消耗脂肪而...

运动减肥 2011-03-07

垫上仰卧卷腹蹬球练习一人站立持球，将球举至肩部高度。练习者仰卧垫上将双腿并拢举起，通过腹部肌肉收缩，使臀部与腿离开地面直立向上提起，用脚尖蹬击健身球下方。臀部离开地面...

运动减肥 2011-03-07

1、摆腿练习锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45度角。开始运动：伸...

运动减肥 2011-03-07

瘦大腿修长的美腿是男人最喜爱的身体部位之一，纤细的腿穿上比基尼会让你整体看起来更高挑。动作一：如果你走路的时候两大腿的肉肉会摩擦到，这就说明你需要瘦大腿内侧。 1...

运动减肥 2011-03-07

专家说：谨记锻炼仅仅是减肥成功的一小步，饮食和锻炼时分不开的，它们密切关联。太多人认为大量的运动会成为你吃你想吃的任何食物的借口。减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困...

运动减肥 2011-03-07