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骑车是减肥燃烧脂肪方法

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。最好选用轻型优质的自行车，因为选...

运动减肥 2011-03-07

八个简单动作即可减腰腹赘肉

这些看似寻常容易的运动，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，必定能出现令人满意的效果。平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助...

运动减肥 2011-03-07

活动你的肌肉来减肥更有效果

你了解了你的身体是怎样像汽油一样消耗能量之后，你就可以消耗脂肪，改变你的体型。坐着看书时，你每分钟会消耗掉1卡路里的热量。“为了成功减肥和身体健康，你要做运动来消耗能量...

运动减肥 2011-03-07

春节推荐5种超级经典瘦身瑜伽

瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸...

运动减肥 2011-03-07

三种适宜女士的减肥运动

登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法...

运动减肥 2011-03-07

组图冬季韩气逼人教你哈韩瘦身操

组图只要八个简单动作男人从此不再长膘

六个１分钟的瘦身经典动作

效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。效果：收紧手臂，紧致乳房。效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。效果：收紧肚子、大腿赘肉。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四...

运动减肥 2011-03-07

组图春节减肥推荐：简单见效的10分钟瘦臀小运动

组图美女推荐变瘦必知15分钟减肥经典动作

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