30多岁女人是完美的，因为此时的她们有阅历、有经济条件，好像熟透的红樱桃那么诱人。但过度减肥、多次流产、职业压力导致她们提前出现月经不调、潮热、多汗等类似更年期的症状。据长春阳光女子医院王雷教授介绍，女性35岁以后，卵巢功能才开始走下坡路，一般女性绝经的平均年龄为49岁左右，如提前出现更年期症状，就是身体向我们亮出的早衰的“健康红灯”。

　　三成白领女性 出现“早更”现象

　　资料显示，在30至40岁的白领女性中，近三成的女性存在着不同程度的更年期提早现象，记者在各大医院的妇科门诊了解到，一些女性常常自述身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色干枯、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事。实际上这些都是更年期症状。

　　王雷教授指出：“出现这些症状，主要是身体内外环境变化导致的。内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。”

　　过度减肥、反复人流都是诱因

　　女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,平时热衷于减肥或长期服用避孕药的女性，都会出现月经不调等早更症状。临床上已见多例三四十岁的女性因追求“线条”而更年期提前的病例。这是因为减肥期间体内缺乏必要的营养素，导致脏器衰老加快、内分泌紊乱等症状。另外长期服用避孕药，也会导致月经周期的一度紊乱，停药调节一段时间，就会自然恢复原有的生理周期和身体状态。

　　对于人流的危害，很多年轻女孩考虑的是疼痛及对肉体的损伤，而没有认识到人流对内分泌变化的影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对身体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，身体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现卵巢早衰及各类更年期症状。此时，则应注意补肾、养血、疏肝。

　　学会自我调整 延迟更年期到来

　　王雷教授建议女性朋友可以适当地服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸、逍遥丸，可逐渐缓解症状。还应注意控制饮食，减少高脂肪和糖类的摄入;吃清淡一些，多吃富含纤维的蔬菜、水果;经常食用高钙食品。加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的兴趣爱好，要学会自我调整，保持良好心态才能延迟更年期的到来。