产后妈妈恢复健美体形有哪些方法

未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女,由于妊娠、分娩和产后哺乳,体形会发生显著的变化,表现为乳房肥大下垂,腹
产后减肥 2011-03-07

产后塑身黄金期的四个关键问题

下面4个小秘方可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材,甚至比以前更轻盈,能以全新姿态回归职场!当然,怀孕时体重增加不要过多,产后瘦身才更容易。 只要月子坐得得法,短短...
产后减肥 2011-03-07

专家支招马伊琍产后狂瘦

运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提,瑜伽等。如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是...
产后减肥 2011-03-07

产后瘦腹 快速恢复腹部肌肤弹性

大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。1.仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸...
产后减肥 2011-03-07

孕后减肥 教你做个苗条妈妈

这些有怀孕期间增加的重量,如果不及时减掉的话,后果将会不堪设想,还因此带来了很多问题。在这个规则下有一系列的有氧运动都是很值得去做的,如游泳、步行、慢跑、骑自行车、跳绳...
产后减肥 2011-03-07

产后最管用的“瘦身”小妙招

5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。9.不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。那样会让你吃很...
产后减肥 2011-03-07

产后收腹没问题 瑜伽帮你忙

导读:随着可爱宝宝的降生,美妈妈们完成了一个伟大的使命,同时进入了一个重要关头——产褥期。增加难度:在结束动作的基础上,吸气,然后往后弓起身体、双臂,头部也向后伸,视线...
产后减肥 2011-03-07

产后妈妈甩掉赘肉的十个伸展操

3. 右手轻握着左手手指位置,并往身体方向轻拉,感觉整个手臂肌肉都被拉开。3. 头侧向身体右前方45度角,右手轻压(对角)后脑勺位置,维持此姿势10~30秒,换边做。5...
产后减肥 2011-03-07

把握好产后黄金瘦身期

都说女人做了妈妈生命才算得上完整,但女人天生爱漂亮,谁也不愿意做个“胖大婶”以成就当妈妈的喜悦。腹式呼吸:平躺在床上,膝盖弯曲,双手放在腹部,用力吸气,让腹部膨胀突出,...
产后减肥 2011-03-07

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