产后减肥

时间：产后第一天开始作法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面，保持一会儿，然后放松，重覆5-10次。

产后减肥 2011-03-07

做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈...

产后减肥 2011-03-07

产后瘦身成为一种时尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不当，反而损害了健康。在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复，所以产妇如果要通过运动减肥，至少要在产后的两个...

产后减肥 2011-03-07

上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部...

产后减肥 2011-03-07

产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。产后6个月必须进行减...

产后减肥 2011-03-07

上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以...

产后减肥 2011-03-07

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以...

产后减肥 2011-03-07

即使是在孕期，安吉利娜模特般的身材仍然是热门话题。安吉利娜·茱丽因为热爱运动和大自然，以喂母乳和运动的方式，短时间就恢复到产前体态，是自然派的典型代表。格温妮丝已经练习...

产后减肥 2011-03-07

如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥，对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。产后强制节...

产后减肥 2011-03-07

一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中：

产后减肥 2011-03-07