减小肚腩

人们常将大腹便便称作“将军肚”.４．引体向上：如果在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动.若户外找不到单杠,回家后,以自家门框沿做单杠练习,引体向上既练手劲，更练腹肌...

减小肚腩 2011-03-08

现在城中非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。除肚腩外，身体上多余的脂肪也可用同样的方法“捏”去，如：面部、手臂、小腿、大...

减小肚腩 2011-03-08

下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收...

减小肚腩 2011-03-08

体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续...

减小肚腩 2011-03-08

避免出现水肿的唯一方法就是每天饮用足够的水分，从而发挥以水排水的功效。

减小肚腩 2011-03-08

这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。德国医学家说，一个80公斤的人减掉10公斤，所需要做的是，...

减小肚腩 2011-03-08

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。

减小肚腩 2011-03-08