减小肚腩

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坐在椅子上的瘦腹动作

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。

减小肚腩 2011-03-08

肚皮舞助你塑造完美小腹

肚皮舞塑造完美小腹埃及，一个困惑人类数千年的传奇之地。它留给现代人的除了金字塔的谜团，还有它们独具魅力的民族舞蹈――肚皮舞。现在你不必步出国门，在北京同样可以尽情感...

减小肚腩 2011-03-08

组图快速瘦10斤原来很简单

组图美女支招冬季减小肚吃得少不入吃得妙

只要3分钟就练成小骨盆美人

首先塑身腰带紧围在胯部，将胯部骨骼紧紧收缩成倒三角形。做一些左右转动、伸展、拉伸的基本动作，3分钟后，正式进入骨盆塑身运动。 Step1：双手交叉于脑后，两腿分开与肩同...

减小肚腩 2011-03-08

组图减肥支招减肥失败的5个最常见原因

用全谷物消灭小肚子腹部必瘦

研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。下面是一些全谷物的例子：全粒小麦、全粒燕麦(片)、全粒玉米、爆米花、糙米、黑麦、全粒大麦、荞麦、杂交黑麦、碾碎的干小麦、...

减小肚腩 2011-03-08

组图教你8招节后轻松减肥排毒

放心暴饮暴食两招迅速缩肚腩

深深吸气，抬起头部、肩部，上身尽量向上抬起，双臂用力向后伸展带动身体抬高至极限，肩部、胸部尽量向上扩张，头部抬高，眼睛看上方，保持自然均匀呼吸；3、呼气，向右弯曲上身躯...

减小肚腩 2011-03-08

组图 4招有效减腹方法不许错过

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