减小肚腩

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背...

减小肚腩 2011-03-08

事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为...

减小肚腩 2011-03-08

细腰的指压点在腰部，消除小腹下坠的指压点在小腹，如能同时进行，腹部定会大有改观。细腰的指压点在后背的腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处左右各l点，然后再向外一指宽处也...

减小肚腩 2011-03-08

消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。腹部按摩减肥可选关元穴（脐...

减小肚腩 2011-03-08

上腹：平躺在铺于地面的垫子上，下肢伸直并拢，然后双腿弯曲，上体作收腹团身，保持姿势1秒钟左右，慢慢舒展复归原位。下腹：平躺在铺于地面的垫子上，上体固定不动，然后作仰卧收...

减小肚腩 2011-03-08

＊双脚分开，头向后仰，利用四肢撑起身体（此时身体应呈现弓型）＊静止１０～１５秒以上运动初期时可一次反复做约１０回，（若已能上手，则随您自己的需要来运动）相信对您的...

减小肚腩 2011-03-08

一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。投入的演唱随着歌词的喜怒哀乐变化表情，可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织，起到维持皮肤弹性、瘦脸的功...

减小肚腩 2011-03-08

自古肥人多痰湿，常兼气虚之候，尤以腹部膨凸为多见。以踏步击腹减肥功，可治痰湿体质气虚型肥胖，如见肥胖、疲乏、身重、体倦、轻度浮肿、头晕、嗜睡、面白自汗、苔白腻等。③踏步...

减小肚腩 2011-03-08