减小肚腩

体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。（2）温热饮食减肥：利用辛温的食...

减小肚腩 2011-03-08

5 直推腹中线左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。

减小肚腩 2011-03-08

但有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小.记者看到,一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,...

减小肚腩 2011-03-08

像猫一样伸懒腰如果你想拥有猫一般柔软的体型，那就进行腹部肌肉的收缩与伸展练习，这样做可以使腹部的线条更加优美。

减小肚腩 2011-03-08

为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞的每个明星都有自己的锻炼方法。方法：平躺，抬起双腿成直角，手放后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手时碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地...

减小肚腩 2011-03-08

告诉大家一个去掉小腹赘肉的好方法，是我亲身实验的而且非常有效的哦。如果象偶这样的有顽固性小肚子的人如果可以减掉小肚子的话，那众姐妹肯定会更容易了。偶的具体做法是每天晚上...

减小肚腩 2011-03-08

B、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。十字交叉 A、如足尖沾地一动作的开始姿势，但是双手要交叉贴于脑后，胳膊肘外翻，以便抬起头，...

减小肚腩 2011-03-08

早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使...

减小肚腩 2011-03-08

下面的详细说明会使这套操很容易学会.感到舒服后,排空肺内气体,收缩腹肌,提高内脏直到隔下,形成凹腹,双手放在大腿上端,然后突然放松腹肌,当您了解了自己的能力,肌体已经习...

减小肚腩 2011-03-08

按摩：每天洗澡后，记得用按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。跳绳：对于一个体重53公斤的成年人，1小时跳绳能消耗539卡热量...

减小肚腩 2011-03-08