减小肚腩

德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子，说明男人们正在长胖，他们每天摄入的营养已...

减小肚腩 2011-03-08

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。

减小肚腩 2011-03-08

人们都知道，无论是心脏病还是糖尿病都与肥胖相互关联。笔者根据多年的临床经验和切身体会，摸索出一套行之有效的方法，现介绍如下： 1 慢跑运动：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂...

减小肚腩 2011-03-08

下面的详细说明会使这套操很容易学会.感到舒服后,排空肺内气体,收缩腹肌,提高内脏直到隔下,形成凹腹,双手放在大腿上端,然后突然放松腹肌.当您了解了自己的能力,肌体已经习...

减小肚腩 2011-03-08

细腰的指压点在腰部，消除小腹下坠的指压点在小腹，如能同时进行，腹部定会大有改观。每压一下，应数过5秒后再松开，然后移向下一指压点处，压的时候不要太用力，自己感到舒服即可...

减小肚腩 2011-03-08

自古肥人多痰湿，常兼气虚之候，尤以腹部膨凸为多见。以踏步击腹减肥功，可治痰湿体质气虚型肥胖，如见肥胖、疲乏、身重、体倦、轻度浮肿、头晕、嗜睡、面白自汗、苔白腻等。③踏步...

减小肚腩 2011-03-08

按摩：每天洗澡后，记得用按摩乳按摩腹部。滑冰：滑冰是一项全身运动，它能锻炼腿部、髋部、臀部、腹部、背部等肌肉。跳绳：对于一个体重53公斤的成年人，1小时跳绳能消耗539...

减小肚腩 2011-03-08

为了追求超平坦的腹部，许多人都以为每天要做几百次腹部收缩，也就是健身行话“仰卧起坐”。1、维持腹部紧缩，数到四，然后放低身体并立刻再抬起，支撑住再数四下，重复5-10次...

减小肚腩 2011-03-08