从山城重庆来到首都北京，凭借着高挑的身材和古典、美丽的面孔，于娜一举夺得2000年新丝路中国模特大赛的冠军。此后不久，在世界超模大赛的舞台上，她再获最佳亚洲形象奖。之后遇到著名导演赵宝刚，并出演其剧《拿什么拯救你，我的爱人》，成功地从超级模特变身为炙手可热的影视红人，其中除了导演慧眼识珠外还有于娜的努力。作为一位名模，她是如何保持曼妙身材的呢？瘦身男女小编来告诉你。

　　于娜说"我本来就不太爱吃油腻的食物，油腻是减肥的大忌，我的饮食结构偏素;以前做模特时减肥，就是不吃主食，但会吃很多蔬菜、水果、鱼。现在做演员不需要我很瘦，所以会吃一些主食，因为我的饮食习惯比较健康，所以在减肥这个问题上不会很操心。

　　拍戏其实就很减肥，尤其是拍打戏，有一部古装戏我是穿着很重的盔甲还要打，里面的衣服每天都是湿透的，一个月后我回公司，上楼时立刻觉得身轻如燕，最起码瘦了近十斤。

　　喝水其实很减肥：

　　我建议大家多喝水，喝水有减肥的作用，听说在吃饭前喝杯水尤其能减肥，最好晚上八点以后就不要再吃任何食物了。

　　维生素，坚持从食物中摄取，我不喜欢吃药片，我尽量从蔬果中摄取维生素，比如说，水果、番茄、黄瓜等。

　　好心情：可以延缓衰老

　　心情好真的很重要，我发现衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延缓衰老就要让自己保持一个好心情。

　　游泳：我是一条鱼

　　游泳最大的好处就是修身，它能有效地修理线条，有时间我一周能保持游两次。

　　我8岁时学的游泳。说到游泳，我会打水飘，就是能仰面平躺在水面上保持不动，同时还能吃着西红柿看着蓝天白云，那时候就觉得自己像一条鱼。

　　于娜认为好皮肤应该是肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽。中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康。而维持好身材，对于模特的她来说，也是一辈子的战役!

　　我会用跳舞的方式来保养自己的身材，我认为女人不应该做那种太强的器械运动，除非你能坚持下来，否则身上出现块块肌肉是很不好看的，肌肉线条修长才是有美感的。

　　跳舞是一种很好的全身运动，也可以减掉多余脂肪，我几乎每天睡前在房间里跳一小时的舞，打开音乐，随着音乐自己随意跳，想怎么跳怎么跳，只要身体得到舒展、得到锻炼就可以，出一身汗后去洗个澡，很舒服，这对睡眠都有很好的促进作用。

　　我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐，可以收紧腰腹。