这种方法说起来也很简单，就是蛋白质类的食物不能够和淀粉类的食物一起食用，蔬菜是每天都要摄取的。就是你在每餐吃饭的时候，可以蔬菜配合淀粉食用，可以蔬菜配合蛋白质食用，唯独肉和淀粉、海鲜和淀粉不能同时食用，简而言之，每顿饭要吃淀粉就不要吃肉，吃肉就不要吃淀粉。这种方法很有效，而且是慢慢瘦下来的，不会感到任何的不适。只是合理的改变饮食习惯，就可以达到瘦身的效果，健康又有效。
除此之外，再配合上太阳下山断食法，效果就更加明显了，这也是很多女明星都公开使用的方法。这种方法就是太阳下山之后，大约五点之后就不吃东西了。若是晚上饿的睡不着觉的时候，最多就只能吃点水果。
这两种减肥方法加在一起使用，真的很有效，我坚持了大概三个月的时候就瘦了近10公斤。有人可能就担心了，要是不再使用这种方法，体重会不会再反弹呢？以我的经验是没有的，不过我不是完全放弃原来的方法，而是有些变化的。
现在我依然保持使用第二种减肥方法，第一种已经没有再使用了，只是规定自己提前吃晚饭，而在晚上五点之后就不再吃东西了，就是这样，我的体重也没有反弹了。
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