运动减肥

导读：完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。导读：完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身...

运动减肥 2011-03-07

在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，而且据教练经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。

运动减肥 2011-03-07

动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

运动减肥 2011-03-07

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科...

运动减肥 2011-03-07

美丽女人，身材不可少，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到...

运动减肥 2011-03-07

双脚打开，双手持拍在身体的右侧面，然后从上向下挥动，以最大的弧度画到右边（单、双手持拍皆可）。②球拍与身体呈垂直角度，球拍柄朝向腹部；球拍与地面呈垂直角度，球拍侧框朝向...

运动减肥 2011-03-07

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其...

运动减肥 2011-03-07

拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动必须遵循的法则吧，相信它会给你意外惊喜的。例如，每天不做其它专门的练习，而只选择...

运动减肥 2011-03-07

搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜·朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。7、留意你身边的障碍物，避免受伤，所以练习搏击健美操的前提是，你...

运动减肥 2011-03-07

走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好...

运动减肥 2011-03-07