萤幕上的明星们无论怎么看，都是瘦美人一个。可事实在拍照上，往往会因为灯光和比例等压缩的问题，会让她们看起来非常的粗壮。因此明星们都会在通告之前进行，好让自己在萤幕上看起来更迷人，更性感一些。今天我们就一起来偷师一下这几位明星快速减肥的绝招吧。

卓文萱

急瘦法之派系之争 饮食派vs.运动派

减重不外乎饮食控制跟规律运动，但是每个人因为不同的生活习惯、体质会有不同的减重偏好，有人以运动为重，饮食控制为辅，很快就能大瘦特瘦，反之亦然，你是属于哪一种呢？

饮食派

卓文萱：除早餐外，完全不碰淀粉类食品，让饮食习惯固定下来就不会贪吃了。

文萱的急瘦秘方

中心思想 淀粉out！in！

我要分享我一周就立即有成效的去淀粉饮食法，一周下来瘦个1~2公斤绝对不是问题，而且还会集中在东方女性最care的下半身哟！虽然说是去淀粉饮食，但是早餐还是可以稍微吃一些，因为这是维持一天体力的必需，例如说一早上可以先吃一个清爽的三明治，不要加美乃滋；然后晚餐只吃青菜或是肉，一些水果做点心。不用到一周，两天你可能就会发现你的腿变轻了喔！

佩甄：

减少吃甜食与淀粉类，搭配减重辅助食品，减重超有效率！

佩甄的急瘦秘方中心思想 热量控制+减重辅助食品+塑身衣

我本身在大学有修过营养学学分，对于算热量什么的还算拿手，因此吃东西都会小心谨慎，一整天热量大概控制在1000大卡左右。食物的内容上，会减少淀粉类、甜食的量，而鱼肉可以补充奶水，所以会特别额外摄取。另外也可以搭配成份温和的减重辅助食品，减少脂肪、热量的吸收。

除此之外，因为产后的肉变得比较松垮，我还会穿塑身衣让体态赶快恢复，搭配天天擦塑身霜，让皮肤更加紧实，在整体视觉上，可以让自己有明显瘦下来的感觉。

郭静：

一天两餐，过了五点就不进食，意志力要坚定，有志者事竟成！

郭静的急瘦秘方

中心思想 少吃！少吃！再少吃！

我天生就是易胖体质，在尝试过多种减肥方式后，我发现少吃真的就能够让我很快的瘦下来，现在我会在晚上5点之前把该吃的东西吃完，一天大概只吃到两餐而已。通常我起床时已经大概中午，因此直接吃早午餐，可能也只吃片面包、搭配沙拉，而最重要的一餐放在傍晚，以蔬菜类的食物为主，用冬粉代替米饭，减少肉类的摄取。饮食控制下来，再搭配宣传期来到，成天忙工作累得半死，很快就瘦了3、5公斤啰！